शरीफा या सीताफल…कब नहीं खाना चाहिए

Custard Apple Side Effects: शरीफा यानी सीताफल, जिसे इंग्लिश में कस्टर्ड एप्पल (Custard Apple) भी कहते हैं। शरीफा पोषण से भरपूर गुणों का ख़जाना है। अगर इसे डाइट में शामिल करने से हेल्थ को कई लाभ मिल सकते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होता है। शरीफा फल कैंसर के जोखिम को भी कम करता है।

शरीफा में विटामिन सी, विटामिन-ए, पोटैशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर जैसे पोषण मौजूद हैं। इसलिए यह प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है। शरीफा के कई लाभ तो हैं, मगर क्या आप जानते हैं कि शरीफा नुकसान भी कर सकता है। सीताफल यानी शरीफा को ज़रूरत से ज़्यादा खा लें, तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है। इसलिए अगर शरीफा बहुत पसंद है, तो खाने से पहले जान लें, इसके नुकसान-

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शरीफा ज्यादा खाने के नुकसान

• कई लोगों को शरीफा खाने से एलर्जी भी हो सकती है। अगर शरीफा खाने के बाद खुजली या चकत्ते की परेशानी हो रही है, तो इसे आगे से भूल भी न खाएं।
• अगर आपको पाचन से जुड़ी कोई भी परेशानी है, तो शरीफा बिलकुल नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर काफी ज़्यादा होता है। इसलिए जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं, तो पेट दर्द, लूज मोशन, गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• सीताफल यानी शरीफे को खाने में जितना स्वाद आता है, इसके बीज उतने ही ज़हरीले होते हैं। इसलिए खाते समय हमेशा इसके बीज का ध्यान रखें और खाने से पहले निकाल दें। क्योंकि हेल्थ को कई नुकसान हो सकता है।
• शरीफा में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। लेकिन इसे ज़्यादा खा लें, तो ज़्यादा आयरन से वोमिटिंग जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।