Benefits of Black Carrot: अब तक आपने लाल गाजर के फायदे सुने होंगे, लेकिन इस खबर में बात होगी काली गाजर के फायदों की। काली गाजर सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, बीटा कैरोटिन और विटामिन सी होता है, जो आपकी इम्युनिटी बूस्ट करने से लेकर तमाम तरह की समस्याओं से बचाने में मददगार है।
काली गाजर क्या-क्या फायदे देती है?
डाइट एक्सपर्ट्स डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि काली गाजर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है। ये वजन घटाने के साथ ही आंखो को स्वस्थ रखती है। काली गाजर खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। ये हार्ट को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करती हैं।
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काली गाजर पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी, मैंगनीज, विटामिन-बी पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं। सर्दियों में काली गाजर खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, नीचे जानिए इसके पांच जबरदस्त फायदे…
1. हार्ट के लिए फायदेमंद काली गाजर
दिल की सेहत के लिए काली गाजर फायदेमंद होता है। काली गाजर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल को हेल्दी रखते हैं। खास बात ये है कि सर्दियों में काली गाजर के सेवन से हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम होता है।
2. वजन घटाती है काली गाजर
वजन घटाने में भी काली गाजर आपकी मदद कर सकती है। ये फाइबर से भरपूर होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, लिहाजा आप आपको भूख कम लगती है और आप अधिक खान से बचते हैं, लिहाजा धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है।
3. आंखों के लिए फायदेमंद काली गाजर
विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर काली गाजर आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है। यह आंखों की रोशनी को बढ़ाती है और उन्हें हेल्दी रखती है। सर्दियों में इसके सेवन से आंखों से जुड़ी परेशानियां भी आसानी से दूर होती हैं।
4. इम्युनिटी बूस्ट करती है काली गाजर
इम्युनिटी बूस्ट करने में भी काली गाजर लाभकारी है। काली गाजर में पाया जाने वाला विटामिन सी मौसमी बीमारियों से बचाने के साथ इम्युनिटी बूस्ट करने में लाभकारी होता है। आप नाश्ते में काली गाजर का सेवन कर सकते हैं।
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5. पाचन तंत्र मजबूत करती है काली गाजर
काली गाजर आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। ये फाइबर से भरपूर होती है, जो कब्ज, एसिडिटी की समस्याओं से निजात दिलाता है। पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए अपनी डाइट में काली गाजर जरूर शामिल करें।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी न्यूज 24 हिन्दी की नहीं है। आपसे निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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