जामुन के साथ ग्रीक दही मिलाकर खाने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है।
पनीर और अनानास
पनीर एक कम कैलरी और हाई प्रोटीन वाला फूड है। पनीर को अनानास के साथ मिलाकर खाने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है जिससे वजन काफी तेजी से घट सकता है।
मिक्स्ड नट्स
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इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। बादाम या अखरोट जैसे नट्स भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। जिस वजह से वजन नहीं बढ़ता।
.एवोकाडो टोस
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एवोकाडो टोस्ट अच्छा ऑप्शन है। एवोकाडो में विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पीनट बटर और सेब
यह पौषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होते हैं जो बढ़ते वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। यह साथ ही दिल को हेल्दी भी रखते हैं।
मोत्ज़ारेला के साथ चेरी टमाटर
यह कॉम्बिनेशन विटामिन और मिनरल देने के साथ टेस्टी भी होता है। चेरी टमाटर में कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वेट लॉस में काफी मददगार हो सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
एक कप गर्म दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से न सिर्फ पाचन में मदद मिलती है बल्कि बेहतरीन नींद के साथ-साथ बढ़ता वजन भी कम हो करता है।